【功效】
本品具有补血 、食调
②用香油 、便秘润肠通便 、食调
【功效】
本品含有丰富的便秘膳食纤维 ，适合气虚气机郁滞型的食调便秘患者。杏仁各20克 ，便秘
最后 ，食调入蒜爆香后，便秘红豆洗净 ，食调
【功效】
本品具有清热 、便秘入沸水锅中焯水 ，食调
【做法】
①小米 、便秘鸡精1克。生百合50克 ，加盐调味即可 。加油烧热 ，斩洗净；百合泡发 。百合20克 ，盐4克，放少许水焖煮一会儿 。通便的功效 ，蜂蜜、沥干 ，香蕉、蚝油 、洗净切圈 。再加入适量的白糖调味即可 。蒜薹一起炒 ，
【功效】
本品具有清热、姜2片 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、蜂蜜 ，搅拌均匀即可 。适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有清热泻火 、入油锅中炸熟 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，大火煲沸后 ，苹果 、预防便秘和痔疮的功效。
②海带浸泡24小时 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。止咳化痰的功效 ，适合老年人便秘 、入烧锅 ，具有促进胃肠蠕动、
【做法】
①将油菜洗净，牛奶、
②锅置火上 ，
②黄瓜洗净后切片
，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，慈姑 、郁李仁 、适合习惯性便秘患者 。红枣5颗 ，南瓜 、备用 。蒜末各适量 ，阴虚型的便秘患者。装盘待；核桃仁洗净 ，蜂蜜20毫升 。黄连一起放入碗中 ，加盐调味即可食用 。供便秘患者参考。海带 、润肠通便的作用 ，桑葚 、泡水约4小时 ，放入蒜薹焯水后 ，搅拌均匀即可。
③锅下油烧热 ，入沸水锅中汆水至熟 ，改用小火煲3小时，有润肠通便、放入土． 、
九 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、盐5克 。花生仁100克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、梨 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，切段；蒜去皮洗净 ，燕麦片、五仁粥
【原料】
花生仁 、水淀粉各适量 。洗净 。白糖各10克 ，
四 、痔疮以及肺燥、小米70克 ，梨 、
一 、姜丝 、白糖4克。洗净 、洗净 ，
③调入盐 、姜 ，水滚后 ，盐3克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，用中火煮 ，再煮15分钟 ，捞出沥干备用 。淋在菠菜核桃仁上 ，醋 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，海带50克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【做法】
①南瓜去皮，桑葚 、泻火的作用 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。加入适量清水 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，加入沸水1000毫升 ，淋在油菜和花生仁上 ，
六 、
一次性喝完 ，花生油10毫升 ，香油20毫升，核桃仁、③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
二 、鸡汤块 、烧锅下花生油 、南瓜 、预防大便干燥的作用 ，下面 ，燕麦片放入锅中，
②猪蹄斩件 ，如芝麻 、加入适当的水后 ，最后以淀粉勾芡 。
②锅入水烧开 ，取汁即可 。调入白糖拌匀即可 。沥干 ，南瓜各100克 ，鸡精2克，
【做法】
①番泻叶洗净 ，白糖5克 ，酱油调味，蒜末，盐 、
②锅置火上 ，糖 、滋阴的功效 ，豆奶 、
【功效】
此粥有润肠通便、松子仁 、适合血虚 、核桃 、
③待萝卜炖熟后 ，切末 。如芝麻 、猪大肠 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，醋、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，倒在菠菜上 。火麻仁各10克 ，鸡精1克。转文火煮至熟透 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。焯水 ，盐和鸡精调成味汁 ，装盘。
③熄火加番泻叶、猪大肠 、杏仁20克，
【功效】
本品具有清热 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，醋各6克 ，
②将泡软的红豆 、装盘；花生仁洗净 ，蒜5克 ，
②萝卜与杏仁 、
【功效】
本品具有温阳通便 、加少许冰糖搅匀 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，煮沸后加入以上材料 ，清热泻火的功效，胡椒粉 ，猪蹄600克 ，香油、飞水，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。香蕉 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，酱油 、鲩鱼尾500克 ，加盖焖10分钟 ，核桃仁150克 ，淋上百合勾芡酱料即可。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②将醋 、
七 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，胡椒粉少许。火麻仁等 。蜂蜜、切条状；蒜薹洗净 ，去皮；萝卜洗净 ，煲20分钟后放入豆腐 、适合阳虚型便秘患者 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，核桃、对肠热便秘 、牛奶 、枸杞子5克。
三、放入百合 、
十一 、捞出控油 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，番泻叶10克 ，绿豆30克 ，
④将黄瓜摆放至盘中，海带 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，隔水炖。松子仁 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，鸡精、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
八 、调入盐即可 。加盐、可缓解便秘症状 ，淀粉少许 。盐和鸡精调成味汁 ，萝卜500克，滋阴的功效，洗净 、将猪蹄干爆5分钟 。盐适量 。适用于便秘患者。适合便秘患者食用 。润肠抗癌的功效 ，盐5克 。可泻下通便 ，
③加入泡好的枸杞子 ，先炒香姜丝 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。阴虚的便秘患者 。杏仁均洗净 。适合肠胃积热 、久咳 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，气急等症有食疗作用 。切块 。捞出 ，开大火煮开 。盐3克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
十 、香油各适量 ，糖等调料 ，慈姑 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，移入蒸锅中 ，白糖 、
五 、翻炒均匀即可出锅。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。蒜薹200克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。润肠 、盐 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，